首页

加入收藏

您现在的位置 : 首页 > 最新资讯

白露时节养生有这些讲究中医专家详解!

时间:09-08 来源:最新资讯 访问次数:86

白露时节养生有这些讲究中医专家详解!

“白露秋风夜,一夜凉一夜”,随着白露时节的到来,有不少网友反映身边打喷嚏、流鼻涕的人不知不觉多了起来,免疫力相对较高的年轻人,在此时也容易出现感冒,或者口干、皮肤瘙痒等症状,这是为什么?带着问题,记者采访了中国中医科学院西苑医院肿瘤科主任医师许云。许云表示,《黄帝内经》中说“肺喜润而恶燥”,秋与肺气相应,肺通过口鼻、皮毛与外界相通感受六气变化,易受外邪侵袭,因此白露时节肺易受伤,肺系相关疾病如鼻炎、支气管炎、咽炎、肺炎、感冒、皮肤病等易高发,呼吸系统的慢性疾病也多在秋末天气较冷时复发。“即使是平素免疫力强的青年人,白露以后昼夜温差大,暑气尽退,也要注意及时添衣,避免汗出当风、贪图一时凉爽而出现鼻塞、流涕等症状。”许云说。许云还说,随着外界阳气沉降,既往有慢性支气管炎、哮喘、慢阻肺、心脑血管疾病等疾病的人,此时更要注意保养,以免感受外寒诱发旧疾。此外,秋季肺金当令,如若肺金太旺则会克抑肝木,表现出四肢关节疼痛不利、颈项僵痛等症状,亦可表现出抑郁、悲伤等情志方面的问题。就今年而言,许云分析,岁运火运不及,白露主气太阴湿土,客气太阳寒水,人体温煦之力不足,体内寒湿运化受限,若不注意保暖,一味追求“秋冻”,则容易出现腹痛、腹泻等消化道症状;若夏季贪凉过度,伤及阳气,则随着阳气沉降,可出现腰痛、下肢发凉等阳气不足的症状。那么,白露时节养生的重点是什么?许云表示,应放在养肺润燥和固表防寒两方面。具体应该注意以下三个方面:一是起居上,应早睡早起,顺应天时,睡好“午觉”以缓“秋乏”,及时增衣加被,防止受凉;二是运动上,可选择一些自身体力承受范围内的运动,微微发汗即可,以达代谢暑湿、滋润肌表之效,切勿过度疲累、大汗淋漓,运动之后也要及时擦干,以免受风着凉;三是饮食上,中医认为五脏相生相克,肺为肾之母,白露后可适当补肾养元,为过冬做好准备,中医讲白色入肺,黑色入肾,可以多食些梨子、山药、百合、银耳、白萝卜等白色食物以补肺气,搭配黑芝麻、黑豆、黑木耳等黑色食物补肾精,进补的同时又能润燥,防止过度进补而出现上火的症状。(乔业琼、实习生胡海月)

本信息由网络用户发布,本站只提供信息展示,内容详情请与官方联系确认。

标签 : 最新资讯